▫️ Chodzenie jest dobre dla serca.
Pomaga obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu we krwi. Zmniejsza również ryzyko zawału serca.
⠀
▫️ Poprawia nastrój.
Nawet 10 minut spaceru w spokojnym tempie sprzyja uwalnianiu hormonów do krwiobiegu: endorfiny, dopaminy, serotoniny. Hormony te są odpowiedzialne za dobry nastrój.
⠀
▫️ 30-minutowy spacer pozwala spalić 200 kcal.
Ponadto, jeśli ćwiczysz regularnie, Twój metabolizm wzrasta, a kalorie są nadal spalane.