▫️ Zielona herbata pomaga zmniejszyć niepokój i złagodzić depresję, zwiększa wydajność i poprawia funkcje poznawcze.

▫️ Jajka zawierają wiele witamin, w tym B12, a także cholinę. Brak choliny prowadzi do obniżenia funkcji poznawczych. Witamina B12 ma również pozytywny wpływ na zdolność zapamiętywania.

▫️ Soczewica zawiera dużo białka roślinnego oraz kwasu foliowego, żelaza i witamin z grupy B. Elementy te wspierają przebieg procesów biochemicznych w mózgu, poprawiają pamięć i czas reakcji.